健康饮食读后感,健康饮食读后感

本文是小学关于小学五年级读后感的读《健康饮食》有感，欢迎阅读。

这两天，看了《健康饮食》这本书，就给了我很多启发。我认为健康的饮食意味着合理的饮食，如少油、少盐等。

一次，对门的阿姨说：“丁字路口刚开了一家卖菜煎饼的，可香了！”于是，我便一路小跑来到那里。

轮到我的时候，我盯着卖煎饼的人，他挖了两勺盐放进馅料里。我想阻止，却没来得及，也许是当时碍于面子吧。唉，真不知道，这样的事危害了多少人！

怎么办？拿着买来的菜煎饼，我心里真是很矛盾。吃吧，馅里放了这么多的盐；可是不吃又饿得慌，下午学不好习。

没办法，我只好把皮吃了。

不光盐要少吃，油也要少吃。有一次炒菜，也许是没看准吧，奶奶往锅里倒了一锅底油，妈妈说：“您没见鲁花油桶上的六个字‘少吃油，吃好油’吗？

”奶奶说：“放少了有什么吃头？”我问妈妈：

“为什么要少吃油？”妈妈回答：“你忘了《健康饮食》上说的了，少吃油能还防止肥胖呢！

”哦，既然如此，那么大家一定要重视健康饮食了。

《健康饮食伴我行》主题班会观后感

今天下午看了一节《健康饮食伴我行》主题班会课，让我知道了开展小学班会课的整个流程，相信对我以后当一位班主任开展班会活动会有很大的帮助。

首先，我想说，这是一次非常成功的班会，活动内容也很有特色。一般的主题班会都以下几个固定的流程：1.

个小队长向中队长报告实到人数。2.中队长向大队辅导员报告实到人数。

3.岀旗4.齐唱少先队员队歌5.

主持人上场，宣布班队活动正式开始。这几个环节是没接班会课上必不可少的。

整个班会精心设计，体现在课堂上的各种活动中。各个小组的组名也是根据七大营养素来取的，比如：矿物质、蛋白质等等。

根据主题也开展了许多有趣的游戏和活动。第一个游戏是食品名称猜猜猜，各小队都派出两名队员，一人描述，一个人猜，猜对一个遍会得到一颗星，这便大大提高了学生的兴趣，游戏进行的十分热烈，底下的队员都在为自己队的队员加油鼓励。游戏结束后，主持人询问玩家最喜欢的水果是什么，然后介绍无止境水果的好处，增加了学生的健康知识。

还有一个问答环节，不仅增加了学生的健康饮食知识，而且培养了孩子的应对能力。而中队辅导员谈了各种饮食问题，让学生在判断是非的同时，也从各个方面增加了对健康的认识，也让全班同学开会上课达到高潮。

同时，本次班会主题鲜明，主题的选择符合学生的实际情况、

1、饭后百步走，活到九十九；

2、民以食为天，食以味为先。

3、饭后散步，不进药铺 ;

4、会吃千顿香，不会吃一顿伤。

5、人要自安，少吃夜餐。

6、三餐不合理，健康远离你。

7、朝食三片姜，胜过人参汤；

8、饭吃八成饱，到老肠胃好。

9、吃要有所节制，饮需适可而止。

10、药补不如食补；

11、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

12、早吃好，午吃饱，晚吃少；

13、能忌烟和酒，活到九十九；

14、饭前一碗汤，不用进药房。

15、吃千吃万，不如吃粥吃饭。

16、戒掉烟和酒，疾病绕着走。

17、晚餐宜清淡，益身防早衰。

18、饮食讲科学，金秋好生活。

19、干活细心，吃喝当心。

20、话多不值钱，吃多不香甜。

21、早餐天天有，晚上减一口，

22、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

23、一顿吃伤，十顿喝汤。

24、饮食宜清淡，低盐可延寿。

25、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。

26、食五谷杂粮，保身体强壮。

27、饭后走一走，能活九十九。

28、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。

29、大蒜是个宝，常吃身体好。

30、饱食终日是万恶之源。

31、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

32、少吃荤，多吃素，健康又幸福。

33、吃饭不要闹，吃饱不要跑；

34、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

35、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

36、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。

37、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺；

38、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。

39、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

40、早上吃好，中午吃饱，

41、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方 ;

42、朝食三片姜，胜喝人参汤。

43、谷贱伤农，饭多伤胃。

44、人愿长寿安，要减夜来餐。

45、饭前喝汤，苗条健康；

46、晚上吃少，饮食节制身体好。

47、一天吃个枣，容颜不易老

48、吃饮少一口，活到九十九。

49、饭前喝口汤，永远没灾殃。

50、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

51、三餐不过饱，无病活到老。

52、饭后喝汤，越长越胖。

53、少吃多得味，多吃活受罪。

54、要想身体好，早餐要吃饱

55、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。

56、饮食习惯好，远离医和药。

57、要活九十九，每餐留一口。

58、若要百病不生，常带饥饿三分。

59、少吃多得味，多吃伤脾胃。

60、不做害人事，不吃有毒物。

61、若想长寿安，须减夜来餐。

1.冬天病毒易侵扰，教你几招御寒流，胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒，大蒜抑制肠胃炎，洋葱最宜中老年，杀菌降脂益心脑。寒流来了不用怕，葱姜蒜齐力护驾。 2.冬天天气寒，加衣记心间，工作少加班，莫做工作狂，按时作和息，身体是第一，心境应平和，顺心又顺意，愿你健康惬意、快乐无比。 3.多吃少滋味,少吃多滋味. 中国谚语 4.反季节水果猫腻多，化学试剂很泛滥，想要购买好水果，还需要仔细来辨认，西瓜含有催熟剂，瓜瓤鲜艳瓜子白，吃完嘴里有异味，草莓空心个头大，全身呈现不规则，香蕉外皮嫩黄果肉硬，全是催熟试剂惹的祸，今把诀窍来奉上，愿你多多重视，健康永远伴随您！ 5.饭前饭后勿食水果，饭前空腹吃水果，水果中的有机酸，刺激胃壁的粘膜，胃部健康受影响，尤其儿童要注意，长期如此缺营养；饭后食饱吃水果，食物阴滞在胃内，腹胀腹泻或便秘，消化紊乱由此生；饭后2小时或餐前1小时，是最佳吃水果的时间。请您记住哦。 6.告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。 布里亚萨瓦兰 7.工作忙碌苦，冬季多补补；首先兔羊肉，多吃强筋骨；莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老；早睡又晚起，保暖养元气。 8.哈密瓜，笑哈哈，请你不要小看它；除烦躁，防暑热，它是佳品顶呱呱；利小便，止体渴，味美利身人人夸；提醒你，常食用，祝你健康美到家！ 9.行走时，专心行走。进食时，专心进食。 rashaski zen 箴言 10.好食物补身体，同食也会伤身体，猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵.朋友，饮食可以补身体，食用需谨慎呀！ 11.忌与海味同食的水果：杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含有鞣酸，鞣酸与海味中的钙结合，会形成难以消化的物质，而引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻现象，敬请注意，祝您身体健康。 12.美女想瘦，经常挠头，饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油；主食选择，白面馒头；少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦，祝美女越来越漂亮哦。 13.木瓜能养脾和胃，平肝舒筋它为最；可通筋脉舒挛缩，腿痛湿痹可消退；所含齐墩果成分，护肝降酶健康随；愿你常常食木瓜，抗衰养颜防病美，祝你身强健康伴，美好生活天天陪！ 14.你的健康我关心，发条短信来告知；快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块

1、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。

2、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

3、健康二字值千金，定期检查齐放心。

4、管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随。

5、绿色健康生活，和谐美满人生。

6、车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。

7、食堂饭菜香，买饭多谦让。

8、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方！

9、健康饮食，文化传承。

10、酒，酒，酒，让你的生命不长久。

11、每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

12、每天锻炼一小时，健康工作五十年。

13、合理膳食、规律起居，引领健康生活。

14、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。

15、饮食健康促进健康生活，健康人生。

16、星期一到“星期七”，安全健康是第一。

17、健康人生，从“齿”开始。

18、居食文化品味人生。

19、勤清洁，蚊虫少。勤洗手，细菌消。勤运动，脂肪少。

20、投资健康，储蓄健康，收获健康。

21、饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我。

22、让健康知识深入人心，让健康行动走进生活。

23、毒品带走你的生命，烟瘾带走你的健康。

24、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

25、健康常识家家晓，身体强壮人人笑。

26、饭菜穿肠过，礼让心中留。

27、乐观自信益身心，运动适时病不侵。

28、掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。

29、饮食均衡身体壮，适量运动体魄强。

30、注意饮食健康，就是注意家人的身体健康。

31、积极锻炼，定期体检。储蓄健康，支取希望。

32、吸毒吸烟，错！错！错！暴饮暴食，莫！莫！莫！

33、一天一苹果，老汉赛小伙！

34、均衡饮食多运动，健康常伴你左右。

35、文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

36、米饭粒粒念汗水，不惜粮食当自悔。

37、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。

38、古诗《锄禾》你我读，盘中餐苦当记住。

39、节约光荣，人见人赞；浪费可耻，谁闻谁恶。

40、运动浇活生命之花，营养孕育健康之果。

41、粒米虽小犹不易，莫把辛苦当儿戏。

42、饮食天下，健康未来。

43、欢乐在于宽容，健康源于运动。

44、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。